湿气重怎么排湿最有效：
1.花椒
花椒在生活中很常见，它除了是常见调味品之外，还具有活血化瘀，祛湿排寒的功效。可以说是湿气的“天敌”，湿气重的人可以在日常生活中用花椒煮水喝，或者用花椒水泡脚，能够有效的去除体内的湿气和寒气，助你排出湿毒更健康。
2.柚子
每天坚持喝一杯柚子茶，不仅能帮助我们减肥瘦身，还能够消除掉肠道内多余的垃圾和毒素，更加有利于肠道健康，特别是对于一些常年体内湿气过重，四肢疲惫的人。平时多喝，可以缓解疲惫，排出湿毒。
3.芹菜
芹菜是生活中非常常见的一种蔬菜，营养价值很高，具有清肝热、清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳等功效。因此，湿热体质者平时多吃一些芹菜，能够有效的去除体内的湿气，而且芹菜的热量很低，膳食纤维含量很高，平时常吃或能甩掉大肚腩。
4.黄花菜
黄花菜又名金针菜，其性味甘凉，味鲜质嫩，营养丰富，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍，有清热利湿利尿健胃消食明目等功能，湿气重的人群常食用黄花菜，可以清热解毒排出湿毒。
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