山药的功效与作用你知道有哪些吗？山药是我们餐桌上常见的一种食材，经常用其炖汤。那么你知道好吃的山药有什么功效和作用吗？多吃山药对我们的身体有什么样的好处呢？
山药的功效与作用
其实山药的功效与作用有很多，现在就和小编一起梳理吧。
1、补脾养胃：山药中的有效成分，可以调理脾胃，对于慢性胃炎、慢性肠炎等病症，都有较好的缓解作用，适当补充山药，还可以治疗脾虚、腹泻之类的疾病，也可以有助于胃肠道蠕动，促进消化。
2、滋阴润肺：山药含有皂甙、黏液质，具有滑润滋润的功效，因此其有益于肺气虚弱，能够滋补肺阴，临床上肺气不足、长期咳嗽的病人可以食用。
3、补肾涩精：山药对于肾脏同样也有良好的保护作用，对于一些经常腰膝酸软、身体虚弱的人来说，吃山药能够有助于身体强壮，而且有很好的补肾作用，所以身体虚弱的人，可以吃山药缓解。
4、降血糖：山药当中碳水化合物含量会比较多一些，再使用之后主要可以促进尿液排出，帮助血糖下降，改善血糖偏高所引起症状。
5、生津益肺：山药对肺部也有很好的保养作用，对于经常咳嗽，肺热的患者来说，可以适当吃山药，这样可以有效地缓解症状。
6、恢复体力：山药当中的淀粉以及碳水化合物含量会比较高，这些物质进入到人体当中之后能增加营养，促使体力尽快恢复。
7、镇静白肤：山药还具镇静作用，可抗肝性脑病。另外，山药为老幼皆宜的食疗滋补品，久食可白肤健身。
8、调节体质：山药能调节肠管的节律性活动，可刺激小肠运动，促进肠道内容物排空，增强人体免疫功能和延缓衰老。
可见，山药常出现在人们的餐桌不是没有道理的。山药的功效与作用有这么多，晚上山药排骨汤喝起来吧。
