便秘最快排便的方法，很多人会想到开塞露和泻药。便秘是是十分常见的现象，很多人都有过这样的经历，这对人的身体健康很不好，每当人们便秘的时候都会想着靠吃什么或者使用什么方法进行排便。那么小编就带来了几个方法，我们一起来看看。
便秘最快排便的方法
1、喝水：早上起来第一件事就是就喝水，也就是空腹多喝水，正常不严重的便秘一杯就可以，但是比较严重便秘的患者可以多喝几杯，喝的时候一定要大口的喝水，温开水中加入少量的盐，这样水就象血液一样经过胃达到肠道里，起到软化大便，清肠的作用，如果小口少量的喝，容易被胃给吸收，这样也就起不到润肠的效果了。可以有效的清理宿便，防止便秘。
2、按时上厕所：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。经常便秘的人要注意合理安排大便的时间，到了时间就去上厕所，这样养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。这也是便秘最快排便的方法之一。
3、吃一些红薯：红薯中含有的粗纤维比较丰富，对便秘有很好的治疗效果，将红薯煮熟以后加入适量的白糖搅拌均匀食用，就可以达到快速通便的目的。
4、规律的运动：适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。
5、蜂蜜：蜜润肠通便的效果也是有目共睹的，这是由于蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质以及酵素类的物质，能够加速胃肠道的形成代谢，达到通便的效果。
以上就是便秘最快排便的方法，便秘虽然不是什么大病，但是对身体的危害是很大的。
