胃胀气怎么办 简单有效的方法有这些。胃胀气是很多人都会遇到的问题，它主要就是指我们的上腹部分有饱胀的感觉，并且这个时候从外侧来看会有胃部凸起的情况，那么出现这个问题的生活我们应该采取怎么样的措施来缓解呢，和小编一起看看。
胃胀气怎么办 简单有效的方法
小编给大家整理了胃胀气怎么办 简单有效的方法：
1、按揉腹部：发现自己有胃胀气的症状，患者是可以通过按揉腹部改善症状的，一般坚持按摩3-10分钟就可以了。胃胀气的人要多按摩一会，按摩腹部能促进肠胃蠕动，帮助大家排气，有效的改善胃部胀气。
2、喝醋：如果患者的胃胀气是由于消化不良而引起，建议患者适当喝一点醋，这样就能够帮助消化，如果人们在在每天清晨喝一杯柠檬水的话，也能够起到预防消化不良的作用。
3、多喝温水：多次小口喝温水能够稀释胃酸，有效缓解胃胀气。喝温水应该适当，过量喝温水可能加重胃部负担。不宜喝冷水，冷水可能造成肠绞痛。
4、做适当的运动缓解胃胀气：胃胀气的病人在平时可以做一些舒缓的运动，以帮助肠胃消化来解除胃胀气症状，比如，患者蹲下以手环抱屈曲的双腿，将大腿贴近自己的肚子，这样的姿势保持3到5分钟，就可缓解胃胀气的不适症状。
5、热敷：胃胀气这种情况后，可以通过热敷的方式来缓解。一般情况下，可以热敷肚脐或者胃部，促进气体的排出。
6、喝一些酸奶：我们知道，酸奶能够保持肠道内有益菌的平衡，帮助肠胃消化，使患者减轻胃胀气带来的不适症状。
7、胃部按摩：胃部按摩可以提高胃动力，促进肠胃蠕动，有益于气体的排泄。建议饭后半小时，沿着胃部按照顺时针方向画圆按摩。
以上就是小编分享的胃胀气怎么办 简单有效的方法。胃部健康是非常重要的，胃病三分靠治疗七分靠养护。大部分胃肠气都是饮食引起的，在日常生活中，养成良好的饮食习惯能够有效降低胃胀气发生的概率。
