肝不好吃什么调理最好？肝是人体内负责排毒、代谢、储存和调节等功能的非常重要的器官。但是由于生活习惯的不良，导致我们的肝脏受损。如何保护和调理肝脏？除了健康的生活方式外，饮食也能调节。
肝不好吃什么调理最好
今天小编就教大家肝不好吃什么调理最好，以下这些食物都是肝的好帮手：
1、大枣：大枣是一种营养丰富的食物，在它里面的酸性多糖和果糖成分能够保护人的肝脏，而且，它里面维生素c成分能够帮助降低化学药物对人肝脏带来的损伤，除此以外，在它里面还有人体代谢需要的物质，可以帮助扩张血管，同时也能够让肝脏代谢的压力得到缓解。
2、木瓜：是日常生活中比较常见的水果，里面还有大量的维生素C和多种氨基酸物质成分，能够满足肝脏内所需要的元素，并且还能够增强肝细胞的抵抗力间接的稳定肝细胞，所以对于肝脏不好的人可以多吃点木瓜。
3、黑木耳：黑木耳是一种纯天然的保健食材，经常被用来调理肝脏。黑木耳中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸和多种矿物质，在中医上被视为滋阴养血、润燥滑肠的食材。黑木耳含有一种特殊的“多糖”，可以增强肝脏的免疫力，保护肝细胞，预防肝脏疾病的发生。
4、蘑菇是养护肝脏的上好食材。因为蘑菇中含有大量的多糖成分，可以有效地预防肿瘤，提高身体的免疫力。对于患有肝病的患者来说，经常吃蘑菇，可以有效地预防肝癌。
5、苦瓜：苦瓜是一种能够让人的免疫力得到提升，同时也能够帮助改善肝火旺盛问题的食物，如果希望自己可以选择合适的护肝食物来吃，那么，苦瓜不失为一个好的选择，但是，并不是所有的人都适合吃苦瓜，如果是月经期间女性或者是脾胃虚弱人群不可以多吃。
6、胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素A，有助于改善肝脏功能，预防肝脏损伤。此外，胡萝卜中还包含有机酸和钾等成分，可以帮助肝脏排出有害物质，调节血脂，预防脂肪肝、肝炎等肝脏疾病的发生。
7、乌梅：乌梅是酸味的食物，在中医里酸味能够入肝经，能够养肝血，平复肝脏，同时酸还能够促进效果，具有极强的解毒能力能够加速体内的代谢排毒，从而达到调理肝脏和养肝护肝的功效。
8、菊花：菊花是一种有清热解毒效果的产品，如果有肝火旺盛情况存在，那么，不妨尝试经常吃一点菊花，它里面的成分可以帮助改善因为湿热堆积而引发的肝脏亚健康状态，也可以调节肝火上攻而引发的眼睛红肿和刺痛问题，当然，还有降低血脂和胆固醇效果，比较适合帮助人养护肝脏。
以上内容就是肝不好吃什么调理最好，希望对肝脏不是很好的人有所帮助，除了吃饮食养身，日常也要避开那些刺激肝脏的习惯。
