落枕脖子痛怎么快速恢复？落枕是我们生活中常见的一种现象，很多人都有出现这种情况。落枕者不仅难受，而且活动也受到限制。那么落枕了该如何快速恢复，今天小编教给大家几个小方法。
落枕脖子痛怎么快速恢复
落枕脖子痛怎么快速恢复小方法：
1、限制活动：大家落枕以后千万不要乱动，落是由于颈肩部位的肌肉韧带被拉伤导致的，乱动只会加重症状。
2、热敷疗法：落枕了以后可以把暖水袋灌满水敷在患处，也可以用热水把毛巾折叠起来热敷患处，这样可以起到活血散瘀的作用，促进患处的血液循环，从而起到止痛的作用，但是要注意防止烫伤。
3、戴颈托制动：落枕后出现颈部疼痛，往往为颈椎小关节发生错位或发生紊乱所引起。小关节发生错位后会自觉较为疼痛，同时脖子无法动。因此此时若正好在家中，可将颈托带起来，防止头部过度活动，过度活动会加重小关节损伤。
4、按摩：落枕以后可以用按摩法来缓解症状。家人可以在患者肩膀处涂抹少量的红花油，然后用左手扶住患者的头顶，用右手拇指按摩患处，注意力度要轻柔，每天按摩3到6次，可以有效缓解落枕疼痛。
5、拔罐疗法：落枕脖子疼可以用拔罐的方法治疗，做法是找到落枕后最疼痛的部位，然后用拔罐的工具吸拔15分钟，这样可以起到舒筋活络，放松肌肉的作用，可以消除由于疱疹而引起的颈肩酸痛。
6、贴膏药：可贴膏药，膏药种类较多，包括中药膏药及西药膏药。各人对不同膏药的敏感度不同，可选自身较常用的膏药贴上，临时先进行处理。
7、调整生活习惯：落枕通常可能是因为睡枕过高、颈部受到劳累等原因所导致的，患者应当适当的调整生活习惯，选择使用适合自己的睡枕，并且适当的调整睡姿，减轻颈部的负担，从而达到缓解治疗的效果。
以上就是落枕脖子痛怎么快速恢复。希望小编的方法对落枕的有用。
