钙片什么时候吃吸收效果最好。钙片是我们日常生活的一种保健品，我们有需要补钙的人群和中老年人都会服用钙片。其实钙片该什么时候吃也是有讲究的，今天就和小编一起看看我们的钙片该什么时候吃才能达到吸收效果最好。
钙片什么时候吃吸收效果最好
钙片什么时候吃吸收效果最好：
钙片一般选择晚饭后吃吸收比较好。因为人体对钙物质的需求大多数会在晚上，由于晚上进食较少，从食物中摄取的钙会减少，所以也容易在晚上发生低钙的情况，在吃了之后能够让人体尽快把钙物质吸收，从而来达到补钙效果。同时，饭后由于食物的刺激，可能会导致患者胃酸分泌过多，饭后服用钙片可以促进钙的吸收。钙质还有镇定人体的作用，患者在夜间服用钙片，还能起到助眠的作用。在服药时间方面，建议患者在晚餐后服用钙片，因为夜晚的时间是钙吸收的最佳时间。
那么钙片对我们有什么作用与功效？
1、能够增进骨骼的强壮程度，因为骨骼的重要的构成成分是钙，如果通过钙片补钙能够使骨骼具有很好的硬度、强度。
2、血液的凝固过程中起着重要的作用，是一种比较重要的凝血因子。
3、能够维持细胞膜的完整性与稳定性，同时也能够调节激素的分泌与神经递质的释放，让体内的代谢进行的更加顺畅。
4、参与体内多种酶的生物功能调节。
那么什么情况的出现表示我们的身体缺钙了？
1、牙齿松动：患者出现缺钙的症状，可能是饮食不当原因造成的，容易导致牙槽骨疏松，受到外界刺激，可能会出现牙齿松动的症状发生。
2、抽筋：老年人经常发生夜间抽筋，或者受凉之后出现小腿或大腿的抽筋现象，这是缺钙非常常见的一种现象，缺钙可能是导致骨质疏松的一个非常重要的原因，所以要适当的补钙。
3、情绪低落：还会对神经系统造成影响，从而出现精神低落的症状，需要在医生指导下选择碳酸钙颗粒药物治疗。
4、指甲变脆：钙对于指甲的更新代谢具有重要作用，人的指甲正常情况下并不会特别的脆弱，但是一旦缺钙就会导致指甲的韧性大大降低其脆性得到增强，平时轻微的刮碰就可能导致出现支架撕破断裂、剥脱的情况出现，另外颜色也会发生变化，通常会偏白毫无光泽。
总结：钙片什么时候吃吸收效果最好，就是晚上。
