什么水果补肝？水果是我们生活中不可缺少的食物之一，多吃水果对我们的身体有很多好处。那么对于补肝的水果你知道有哪些呢？如果还不知道的看看小编如下的介绍，你就清楚了。
什么水果补肝
什么水果补肝？这些水果发挥着大作用：
1、草莓：草莓是我们常见的水果之一，其中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，加速体内毒素排出，减轻肝脏负担，所以草莓通常具有养肝的作用。
2、李子：李子中含有黄素甙，这是干扰素诱导物，具有保肝护肝的作用。中医认为李子能清热生津、泻肝利水，有养肝护肝之功效，适当吃些李子对肝脏健康有好处。
3、香蕉：香蕉能促进肝细胞的修复和再生，提高机体的免疫力。
4、柠檬其实也具有养肝、健脾、防毒、解毒的功效，经常食用柠檬可以保护肝细胞免受自由基的破坏，可以有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生。
5、乌梅：乌梅以“酸入肝”著称，虽然是一种水果，但却有补肝、敛肝的药用价值，能养肝血以及和肝气。适当吃乌梅可以增强肝脏的解毒能力，促进食物消化和吸收，防止发生消化不良、便秘等问题。
6、葡萄：葡萄其中含有丰富的葡萄糖和多种维生素，能够降低转氨酶中的葡萄糖、有机酸、氨基酸，维生素对肝炎伴有神经衰弱和疲劳症状有缓解作用。
那么肝不好在生活中还需要注意什么？
1、保持良好的心态：我们都知道生气需要小心肝。古话说喜怒不节则伤肝，肝伤则病起。由此可见不良心理情绪的产生，将会影响到肝脏的健康，促使各种疾病的发生。相关研究表明，人在生气发怒的时候，情绪会出现非常巨大的变化。
2、注意休息：肝血不足的人不要过度的沉迷于工作之中，要注意劳逸结合，夜晚期间最好不要工作，加班的频率也要有所缩减。注意保持有充足的睡眠。
3、不要喝酒：喝酒伤肝已经成为一种常识性的东西。但是中国的酒文化，聚会难免要劝酒的行为。所以肝不好尽量不要喝酒，实在不行也应该少喝。而且在喝的时候要注意一些东西：不要空腹喝。
总结：什么水果补肝，草莓、李子、香蕉就是不错的补肝水果，有需要的赶紧吃起来吧。
