现在人们对于自己的身体健康状态越来越看中。现在运动健身活动中经常提到有氧运动和无氧运动。今天我们来分享下什么是有氧运动？
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
有氧运动有哪些？
有氧运动主要包括了慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船。同时也包括健美操、练太极拳、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放风筝、瑜伽、跆拳道等。
有氧运动的特点是运动强度低，持续时间较长，是健身运动的基本方法。
以上是小编关于有氧运动有哪些的整理内容，希望大家都能保持运动！
