吃一瓣榴莲相当于吃了多少面？榴莲是我们许多人都喜欢的水果，但是对于一些减肥的人士不知道榴莲的热量有多高，吃榴莲相当于吃了多少面呢？赶紧来看看小编下面的详细介绍你就知道了。
吃一瓣榴莲相当于吃了多少面
吃一瓣榴莲相当于吃了多少面？榴莲中含有大量的脂肪和糖分，因此每100克的热量约为150千卡。相比之下，100克简单煮面或炒面的热量只有100千卡左右。也就是说，吃一瓣榴莲相当于吃了1.5倍左右的面的热量。一瓣榴莲大约相当于吃了30克左右的榴莲肉，卡路里含量约为45千卡左右，这相当于吃了约1.5克的普通挂面。
榴莲虽好吃，但是我们也需要注意量，榴莲一天最多吃几瓣？
榴莲一天可以吃2瓣，大概在150g。榴莲含有维生素、矿物质、糖分，以及膳食纤维等多种营养物质 ，适量食用能够补充身体所需的能量，对于健康有一定的好处。榴莲属于温热性水果，如果使用的数量太多，有可能会引发上火反应。但是并非所有人群都适合食用榴莲，比如肾病患者，由于榴莲中含有大量钾元素，摄入过多不利于病情的恢复，应谨慎食用，糖尿病患者应限量食用，防止出现血糖升高。
总结：吃一瓣榴莲相当于吃了多少面？吃一瓣榴莲相当于吃了1.5g挂面。
