海诗网 头条热点 人一天要喝多少毫升水

人一天要喝多少毫升水

人一天要喝多少毫升水

水是人体重要的组成成分,水分约占人平均体重的一半到三分之二。而一个人每天要排除的尿量大概是一千五百毫升,在加上出汗、呼出水蒸气、粪便等中的水分,一天大概要消耗掉两千五百毫升的水,为了维持身体平衡摄入的水分必须与丢失的水分相平衡。人体从食物中获取的水分只有一千毫升左右,所以正常的人必须每天都要喝一千五百毫升左右的水,才可以满足身体的循环和新陈代谢所需。

人一天要喝多少毫升水

人一天要喝多少毫升水?

所以健康成年人推荐1天的饮用水量约为1500ml。所需的水需以液态食物和白开水、饮料等形式来补充,才能保证体内水的平衡。当然这也不是一成不变的。人体对于水的需求量会随着年龄、体重、季节、环境和劳动强度的不同而有所差异,故每日饮水量也应根据自身的实际情况判断。

1、年龄:一般幼儿的饮水量会高于成人,这主要是由于幼儿的新陈代谢情况较好,且活泼好动,体内的水分蒸发更快,因此每天需要饮用的水量更大;

2、体重:肥胖的人因常伴随血脂、血糖问题,所以常伴有口渴症状,故每天的需水量要大一些;

3、季节:夏天由于炎热,人体内的水分容易大量蒸发,应多喝水来保持机体内正常的新陈代谢。此外,冬天由于气候干燥,也会造成人频繁口渴,每天的饮水量也会增大;

4、环境:正常人处于高原、沙漠等水量稀缺、天气干燥的环境中,常会频繁发生全身发干、口干舌燥的情况,故需要大量饮水;

5、劳动强度:过度劳动的情况下,机体内的水分蒸发会增大,为了保持身体各器官的正常工作,需要饮用的水量要比1500ml多。

人一天要喝多少毫升水

以上是小编关于人一天要喝多少毫升水的分享内容,希望大家每天都能八杯水。

本文来自网络,不代表海诗网立场,转载请注明出处:https://www.hallse.com/n/134972.html
      

win10怎么永久关闭专注助手(win10任务栏上没有专注助手)

win10电脑颜色怎么恢复正常(win10 hdr 颜色不正常)

发表回复
联系我们
联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 3587015498@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们
微信扫一扫关注我们
关注微博
返回顶部