天天做HIIT的危害

近来听到好多健身朋友都在做HIIT，那什么是HIIT?

高强度间歇性训练简称HIIT，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。但是并不是所有人都适合，而且天天做HIIT有一定的危害。

天天做HIIT的危害：

1.造成巨大的心脏风险。长期过量运动可能对身体造成影响，导致心肌梗死和猝死的概率增加。

2.造成运动损伤。高强度的运动会加大身体负担，特别是身体本身异常的情况，对锻炼者的身体素质和关节稳定性也有要求。

3.导致肠胃不适。进行hiit运动过度时，很容易导致血氧供给不足，肠胃会因此而出现不适的症状，例如呕吐、反胃、没有食欲等。

以上是小编关于天天做HIIT的危害的整理内容，希望大家合理健康运动。