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便秘吃什么效果最快

便秘吃什么效果最快?便秘的人多吃富含水分、润肠通便的食物,如粗粮、膳食纤维含量高的蔬菜和水果、蜂蜜等。必要的时候还是需要吃一些药物进行缓解。便秘是日常生活中常见的症状,但是也要重视。下面来看看需要怎么治疗吧。

便秘吃什么效果最快?这几种食物,润肠通便效果好

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1、粗粮:玉米、红薯等食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,在肠道内吸收水分,使粪便松软,易排出。

2、膳食纤维含量高的蔬菜:萝卜、圆白菜、菠菜、芹菜等蔬菜,膳食纤维含量较高,食用后易形成粪便残渣,促进排便。

3、膳食纤维含量高的水果:如香蕉、苹果等水果,含有大量水分,在肠道内经吸收消化,其充足的水分可以保证粪便的湿软度,有利于粪便排出。

4、蜂蜜:具有润肠通便的效果,空腹冲饮一杯蜂蜜水可以软化粪便,有助于便秘者顺利排便。

5、药物治疗:如果是超过三天以上或者三天之内还是便秘无法缓解,需要吃一些药物进行缓解例如番泻叶或者番泻叶颗粒。

6.其他:便秘患者同时要注意规律饮食,少吃辛辣刺激性食物,多喝水;平时多进行适量的运动,促进胃肠道蠕动;养成良好的排便习惯,形成条件反射;同时要保持良好的心态,愉悦的心情有助于便秘的缓解。

以上就是关于便秘吃什么效果最快的全部内容希望对大家有所帮助。

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