莲子的作用与功效

莲子的作用与功效，莲子是日常生活中非常常见的食材，莲子含有大量的天然胶质，是美容养颜、滋阴润燥的养生食材，可以保健身体预防疾病，一起来详细了解看看莲子的作用与功效吧。

莲子的作用与功效

1、抗衰老

人们食用莲子能增强身体的抗衰老能力，因为这种食材中含有丰富的黄酮类化合物和莲内酯以及莲多糖，他们都具有超强的抗氧化能力，可清理身体内的自由基，并能阻止人体内过氧化脂质产生，经常食用还能提高身体多器官功能和延缓多种衰老症状出现。

2、抗紫外线

莲子具有超强的防晒能力，它含有的莲内酯和莲多糖等物质，在被人类肤吸收后，能增强人体肤对紫外线的抵抗力，可防止紫外线对人类肤产生伤害并能改善人们的肤色，那些夏天经常从事户外活动的人，多吃些莲子能保护肌肤防止肤被晒伤或晒黑。

3、补益肝肾

莲子还是一种能补益肝肾的保健食材，它能提高人类肝肾功能，并能防止人类出现肝肾阴虚，对人类经常出现了肝功能减退以及肝炎和肝硬化等症有一定预防作用，另外人们因肾虚导致性功能减退或腰膝酸软时都能及时服用一些莲子，它能让人体出现的不适症状尽快减轻。

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