蜂蜜的作用与功效 蜂蜜的禁忌人群

蜂蜜的作用与功效，蜂蜜是日常中常见的一种食物，蜂蜜具有很高的营养价值，那么蜂蜜有什么作用和功效呢，下面小编带大家来了解一下蜂蜜的作用与功效。

蜂蜜的作用与功效

1、改善血液循环：蜂蜜有助于改善血液循环，防止血管硬化，少量食用对心血管疾病患者有一定益处；

2、补益肺气：蜂蜜味甘，性平，既能补气益肺，又能润肺止咳，对于肺虚久咳及燥咳证有一定作用；

3、润肠通便：蜂蜜能润肠燥、排肠毒、清宿便，可促进小肠推进运动，缩短排便时间，肠燥便秘者可内服；

4、抗菌：蜂蜜含75%以上的糖类，能抑制微生物在高渗透压环境中获得正常存活所需的水分。还含有葡萄糖氧化酶及有机酸，pH值为3.2-4.5，而一般病原菌生长繁殖的pH值多在7.2-7.4，有一定抑制病原菌的生长繁殖的作用。

蜂蜜的禁忌人群

蜂蜜的好处虽然很多，但也存在一定的禁忌，比如糖尿病患者、肝硬化患者以及子宫肌瘤患者等，不建议吃过多的蜂蜜，否则可能会造成不同程度的副作用。

1、糖尿病患者：蜂蜜中的糖分很多，特别是结晶以后能够明显看到糖分溢出来，因此糖尿病的患者不建议吃蜂蜜，避免加重血糖升高，不利于血糖水平的控制。尤其是血糖波动比较明显的人群，除了不能吃蜂蜜之外，还需要控制其他含糖分高的饮食。

2、肝硬化患者：吃过多的蜂蜜会造成血糖升高，从而会加重心脏和肝脏的负担，可能会导致肝硬化的病情加重，因此肝硬化的患者不建议吃含糖分过多的食物。

3、子宫肌瘤患者：吃较多的蜂蜜会提高体内的雌激素水平，可能会加重子宫肌瘤的病情，因此子宫肌瘤患者不建议吃含雌激素较多的食物。

蜂蜜水什么时候喝好？

蜂蜜水建议在早晨起床空腹喝，具有预防便秘，滋养皮肤的功效。蜂蜜水还建议在睡前喝，其中含有对大脑中枢神经镇静的物质，可以消除紧张心理，减轻压力，促进睡眠。另外，也可以午后饮用蜂蜜水，具有提神醒脑，补充能量的作用。

总结

蜂蜜的作用与功效，人们在饮用过程中可以起到比较好的明目的效果。同时建议人们在饮用蜂蜜的时候尽量使用温开水进行冲泡，可以发挥最大的补充效果，而且有利于人体的吸收和消化。