益生菌的作用与功效，益生菌是一类对人体有益的活性微生物，可以增强人体的免疫力，那么益生菌的作用与功效是什么呢，下面小编收集整理了一些资料。
益生菌的作用与功效
1、预防或改善腹泻：补充益生菌有助于平衡肠道菌群，恢复正常的肠道pH值，预防或改善腹泻症状；
2、缓解乳糖不耐症：一些人饮用牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，称为“乳糖不耐症”。乳酸杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食；
3、均衡营养：益生菌有助于体内营养均衡，产生醋酸、乳酸，制造B族维生素及维生素K，促进身体的正常生长发育；
4、降低肠道感染概率：服用益生菌后，可以增加肠道内的有益菌，阻止有害菌在肠道内“定居”，从而减少消化道感染性疾病发生的可能性。
益生菌的副作用
益生菌的副作用，主要包括过敏反应、肠功能障碍以及肠道菌群感染等。
1.过敏反应：如果对于益生菌的成分过敏，一旦服用就会诱发过敏反应，影响了身体健康，需要避免服用。
2.肠功能障碍：如果属于严重肠道菌群失调患者，服用了益生菌以后，短期内有可能会造成致病菌跟益生菌由于抗争而诱发腹痛以及腹泻等肠功能障碍症状。
3.肠道菌群感染：如果患者存在严重免疫缺陷，一旦服用了益生菌，有可能会引起因为严重的免疫缺陷而导致益生菌变为致病菌，从而造成肠道出现菌群感染。
所以，益生菌的服用，也是有一定的风险的，建议患者需要在专科医生指导下服用。
吃益生菌的最佳时间是什么时候
吃益生菌的最佳时间针对不同的群体并不相同。此外，我们也需要注意用温水冲服，其不可和抗生素同服并且需注意调整饮食，以发挥最大功效。
服用最佳时间：
1、成人服用：如果是成人用的益生菌，最好在饭后半个小时左右服用，这时候服用可以起到最好的效果。在服用益生菌的同时，不可以同时服用抗生素类的药物，会影响药效，如果需要服用抗生素类药物，需要间隔三个小时再进行服用。
2、婴儿服用：如果是婴幼儿用的益生菌，最好可以在饭前空腹服用，有利于肠道对药物的吸收，发挥最好的药效，具体的用药必须听从医嘱。
服用益生菌的注意事项：
1、温水冲服：益生菌需要低温保存，服用时也要用温水冲服。切不可用热水，温度在35℃以下最好。
2、与抗生素不同服：益生菌是用来调节胃肠菌群的药物，不可以与抗生素同服。但如果病情需要，不能停用抗生素，两药之间要间隔两个小时以上服用。
3、调整饮食：在用药期间应避免食用辛辣油腻刺激性的食物，可以多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥、藕粉等，促进病情恢复。
总结
益生菌的作用与功效，在治疗肠道疾病的过程中，补充有益菌可以在一定程度上重建肠道的菌群平衡，压抑有害菌的形成。有益菌在肠道形成的过程中可以帮助消化吸收食物，促进黏膜的糜烂以及溃疡的愈合。
