喝茶水对身体有什么好处和坏处,喝茶现在是很受人欢迎的一种养生方式,对人体好处多多,那么喝茶水对身体有什么好处和坏处呢,下面小编收集整理了一些资料。
喝茶水对身体有什么好处和坏处
一、好处:
1、适量饮茶可以止渴,尤其是夏天,适量饮用温茶有利于消暑;
2、茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解,从而起到消脂解腻作用,特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时,茶水的解腻效果较好;
3、茶水中所含的咖啡碱,可兴奋中枢神经,从而起到提神效果;
4、在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情,沉思冥想。
二、坏处:
对于胃肠功能较差的患者,特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者喝茶后可能刺激胃肠黏膜,引起或加重胃肠道病变。此外,睡前喝茶或对于易失眠、神经衰弱的患者,喝茶后可能导致失眠现象或使失眠症状加重。还有部分患者喜欢喝浓茶或大量饮茶,容易引起机体不适,如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等等。
长期喝茶和喝白开水哪个好
长期喝茶和喝白开水哪个好,并没有一个准确的说法。实际上都各有各的好处各有各的劣势。选择适合自己的就是最好的。
长期喝茶的好处是,首先茶叶含有茶叶碱、咖啡因等物质,可以促进人体分泌更多的多巴胺,让身体器官和各个组织处于一个比较兴奋的状态,从而起到一个提神醒脑的效果。其次茶叶中还有含量比较多的氟,茶水还具有碱性,而人体中比如胃液是酸性,喝茶水能够中和酸性,促进体内酸碱平衡,还可以预防龋齿的出现和钙质的流失,维护骨骼健康。另外茶水中含有丰富的儿茶素成分,有抗氧化的效果,对于降低人体血液中的胆固醇和血压都有一定的效果。但是长期喝茶也有可能造成贫血,加重失眠,还可能造成肠胃不适和便秘。
长期喝白开水的好处是,首先能够补充水分,适量喝水能够滋养皮肤,同时能够促进肠胃蠕动对食物进行消化。另外白开水味淡,可以帮助人体代谢,通过尿液排出废物,而沉积的一些色素就可以被尿液排泄出去,从而达到美容美颜的效果。长期喝白开水的劣势基本没有。主要是白开水没味道,喝起来寡淡,可能会造成很多人想不起来喝水。另外针对一些特定疾病的患者来说,不宜补水。
长期喝茶的危害有哪些
通常情况下,长期喝茶有骨质疏松症、缺铁性贫血、影响正常代谢等危害。具体情况如下:
1.骨质疏松症:茶叶中含有大量的咖啡因,如果长期喝茶或者喝浓茶容易导致尿钙排泄量增加,造成骨骼中的钙流失,身体的钙元素缺失容易引起骨质疏松症。
2.缺铁性贫血:茶叶中含有大量鞣酸,如果长期喝茶可能会影响人体对铁元素的吸收,导致人体内铁流失,可能会有缺铁性贫血的危害。
3.影响正常代谢:长期喝茶容易导致体内钙、铁、矿物质等营养物质的缺乏,会对身体的正常代谢造成影响,影响尿液、粪便中矿物质的排出量,不利于身体健康。
总结
喝茶水对身体有什么好处和坏处,喝茶水也就是喝茶,常见的茶种为红茶、绿茶、花茶等,适量喝茶对于人体可存在一定好处,可提神醒脑,促进脂肪分解。但需注意喝茶不可过量,且儿童、贫血、胃炎、胃溃疡以及泌尿系统结石的患者不宜喝茶,以免引发不良后果。