趾甲长到肉里，容易引发甲沟炎，因为趾甲刺进肉里引发感染造成的，这种情况往往与趾甲修剪过度或是经常穿太窄的鞋子有关指甲往肉里长。趾甲是中间长，两侧较短，但生长的速度却是一样的，如果把趾甲修剪的过度了，那么，两侧的趾甲就容易长到肉里。而经常穿过窄的鞋子，会对趾甲不断挤压。

如果碰到这种问题，可以先用热水泡一下趾甲，泡软一些后，用医用棉花塞在趾甲处，避免趾甲继续往肉里长。如果长时间不愈并引发甲沟炎症状，建议到医院行甲拔出术治疗。

同时局部应用抗生素乳膏或碘酊，消除炎症感染，为了防止再次复发，建议把趾甲好好修剪一下，趾甲前端应该与皮肤齐平，这样可以有效的预防指甲甲板前端应当与皮肤齐平，还有平时尽量选择宽松舒适的鞋子，这样可以有效的预防趾甲往肉长。

有甲沟炎一定要及时进行治疗，避免感染的情况进一步加深，平时多勤剪趾甲，不要穿过窄过小的鞋子，避免趾甲往肉里长，形成甲沟炎。

指导专家：胡云峰，副主任医师，医学博士，暨南大学附属第一医院皮肤科副主任。擅长：皮肤激光美容，痤疮、黄褐斑等损容性皮肤病诊治，皮肤组织病理。

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脚指甲总是往肉里长，咋办呢？

一把指甲锉不用多花一分钱就能彻底解决嵌甲问题。

【嵌甲原理】下面这张模拟纵切图说明了嵌甲的基本原理，就是向下的力1转变成向下的力2嵌入趾肉里，接触面越小压强就越大，嵌入并破溃是必然的结局。

【解决方案】由上图可知，理论上只要令力1不传导转变为力2就OK了。具体操作就是用指甲锉把力1的受力面挫薄，令趾甲面变软，把向下的力1转变为甲板变形，就不会传导转变为力2了。图示如下：

对于已经形成的嵌甲，也就是深嵌入的两侧立板看情况可以剪切掉，不疼的也可以不剪。注意下图双箭头位置要打磨薄一点，就可以适当调整改变立板的角度，只要不是直立向下的以后就不会继续嵌深了。

打磨到什么程度才能起到立竿见影的效果呢？用拇指甲稍微用力下按力1箭头所指的位置，明显感觉到面板变软能够按下，两侧立板不感觉疼就对了。

【维护】每次洗脚或者每次摸到脚趾的时候都如上所述点按一下，感觉到面板略硬立板略疼就继续打磨，或者不疼也维护性磨一磨。哈哈，自从几年前发现了这个办法，到现在我再也没有嵌甲疼过。