肝脏排毒的时间是固定的吗？(排毒时间表)-海诗网

肝脏是人体解毒的总机关，人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物排毒时间表、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。相信肝脏排毒时间这个问题很多人都关注。且我们或多或少的从各种途径了解，晚上11点—凌晨1点是肝脏代谢排毒的时间。但事实真的如此吗？肝脏排毒时间真的是固定的吗？

肝脏是体内以代谢功能为主的器官，其在身体里扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用。只要人还存活，肝脏就会全天候二十四小时正常运行的，所以肝脏排毒也是二十四小时进行。但肝脏排毒却有最佳的时间。

肝脏解毒不是把血液关起来进行，而是边流动边解毒。中医理论讲肝藏血、主疏泄，肝藏血指肝脏具有贮藏血液、调节血量和预防出血的机能。而肝的疏泄功能对于协调气的升降出入的平衡起到调节作用。夜间人体处于熟睡时，大脑及四肢血量减少，肝脏藏血量增大，且熟睡是血液流动相对缓慢，此时肝脏排毒将更加充分。

时辰与十二经脉流注指出：子时（晚上11点—凌晨1点），胆经当令；丑时（凌晨1点—3点），肝经当令，所以也说“丑时，养肝正当时”。而肝胆互为表里，胆气失养，也将影响肝脏的功能，所以晚上11点到次日3点，是肝脏最佳排毒时间。而熟睡又可促进肝脏排毒，希望大家都能养成一个良好的睡眠习惯。

人排大便?有没有最佳时间？

谢谢邀请。人排大便有没有最佳时间？我的回答是有，最佳时间是早晨5-7点左右。此时排便排出体内毒素排空肠道，利于新的一天的新陈代谢。但是，也不必刻意强求一天内什么时候排便，有了便意即刻排出最好，没有便意也不要强蹲。早晨起来排不出大便，就是说此时没有任何便意，那是自身生物钟没有形成规律，没有给出排便信号，此时要根据自身实际情况而定。排便不是排尿，想啥时候排多少会能排出。早晨蹲厕所时间最好不要超过5分钟，排不出来大便久蹲会产生痔疮甚至脱肛等，有痔疮的朋友还会加重病情甚至引起出血等倾向。最好有“一丝便意”则及时如厕。所以，平时养成良好的排便习惯非常重要，这需要体内生物钟有良好的状态。

为了培养体内生物钟的定时定点，首先要有规律的生活习惯。比如你的饮食要达到一定的“量”，怕胖节食者怎么会形成大便；要多吃富含纤维素的食物，这类食材最容易促进肠胃蠕动，食物残渣较粗，大便也不宜干结；要适度运动，运动会强健脾胃功能、促进新陈代谢；要多喝水，正常人每天保证在2500毫升左右，因为水是肠蠕动的“润滑剂”。早上醒来最好先揉腹10-15分钟，之后起床喝一大杯温水或者淡蜂蜜水，在室内外活动一下，会马上产生便意。这些生活的细节不可忽视，只有做好了利于肠胃蠕动的“功课”，养成每天早晨按时排便的习惯就不是问题。如果大便没运行到“指定位置”，你硬蹲也没有什么用，是不是这个道理。

其实好多人的肛肠疾病都是“蹲出来的”，拿个手机、拿本书往厕所上一蹲就是小半天。我家有个亲戚就是这样，她要是上厕所没一个小时左右时间就不出来，不知道这种蹲法是不是一种享受。其实上午排便就好，早晨没有便意，可以吃了早餐以后1-2小时再排便，这也是非常不错的排便时间。这样，吃进去的食物促使昨天的食物残渣排出，其实只要一天之内按时排便，我认为就不会让食物残渣形成的毒素在体内储留。但是不要2-3天排便一次，那样毒素堆积真就会影响身体健康了。