海诗网 生活百科 肝脏排毒的时间是固定的吗?(排毒时间表)

肝脏排毒的时间是固定的吗?(排毒时间表)

肝脏是人体解毒的总机关,人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物排毒时间表、毒素、药物的代谢和分解产物,均在肝脏解毒。相信肝脏排毒时间这个问题很多人都关注。且我们或多或少的从各种途径了解,晚上11点—凌晨1点是肝脏代谢排毒的时间。但事实真的如此吗?肝脏排毒时间真的是固定的吗?

肝脏是体内以代谢功能为主的器官,其在身体里扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等作用。只要人还存活,肝脏就会全天候二十四小时正常运行的,所以肝脏排毒也是二十四小时进行。但肝脏排毒却有最佳的时间。

肝脏解毒不是把血液关起来进行,而是边流动边解毒。中医理论讲肝藏血、主疏泄,肝藏血指肝脏具有贮藏血液、调节血量和预防出血的机能。而肝的疏泄功能对于协调气的升降出入的平衡起到调节作用。夜间人体处于熟睡时,大脑及四肢血量减少,肝脏藏血量增大,且熟睡是血液流动相对缓慢,此时肝脏排毒将更加充分。

时辰与十二经脉流注指出:子时(晚上11点—凌晨1点),胆经当令;丑时(凌晨1点—3点),肝经当令,所以也说“丑时,养肝正当时”。而肝胆互为表里,胆气失养,也将影响肝脏的功能,所以晚上11点到次日3点,是肝脏最佳排毒时间。而熟睡又可促进肝脏排毒,希望大家都能养成一个良好的睡眠习惯。

人排大便💩有没有最佳时间?

谢谢邀请。人排大便有没有最佳时间?我的回答是有,最佳时间是早晨5-7点左右。此时排便排出体内毒素排空肠道,利于新的一天的新陈代谢。但是,也不必刻意强求一天内什么时候排便,有了便意即刻排出最好,没有便意也不要强蹲。早晨起来排不出大便,就是说此时没有任何便意,那是自身生物钟没有形成规律,没有给出排便信号,此时要根据自身实际情况而定。排便不是排尿,想啥时候排多少会能排出。早晨蹲厕所时间最好不要超过5分钟,排不出来大便久蹲会产生痔疮甚至脱肛等,有痔疮的朋友还会加重病情甚至引起出血等倾向。最好有“一丝便意”则及时如厕。所以,平时养成良好的排便习惯非常重要,这需要体内生物钟有良好的状态。

为了培养体内生物钟的定时定点,首先要有规律的生活习惯。比如你的饮食要达到一定的“量”,怕胖节食者怎么会形成大便;要多吃富含纤维素的食物,这类食材最容易促进肠胃蠕动,食物残渣较粗,大便也不宜干结;要适度运动,运动会强健脾胃功能、促进新陈代谢;要多喝水,正常人每天保证在2500毫升左右,因为水是肠蠕动的“润滑剂”。早上醒来最好先揉腹10-15分钟,之后起床喝一大杯温水或者淡蜂蜜水,在室内外活动一下,会马上产生便意。这些生活的细节不可忽视,只有做好了利于肠胃蠕动的“功课”,养成每天早晨按时排便的习惯就不是问题。如果大便没运行到“指定位置”,你硬蹲也没有什么用,是不是这个道理。

其实好多人的肛肠疾病都是“蹲出来的”,拿个手机、拿本书往厕所上一蹲就是小半天。我家有个亲戚就是这样,她要是上厕所没一个小时左右时间就不出来,不知道这种蹲法是不是一种享受。其实上午排便就好,早晨没有便意,可以吃了早餐以后1-2小时再排便,这也是非常不错的排便时间。这样,吃进去的食物促使昨天的食物残渣排出,其实只要一天之内按时排便,我认为就不会让食物残渣形成的毒素在体内储留。但是不要2-3天排便一次,那样毒素堆积真就会影响身体健康了。

如果大便干燥干结,你可以试试下面几个小方法:

一、把红薯、土豆、芋头当早餐主食吃,同时也要多吃水果蔬菜。

二、马齿苋煮水喝,或者吃菜。

三、老陈醋加蜂蜜各一勺,温水300毫升左右冲饮。

四、早晨空腹吃一个苹果。

以上是亲吻生活—爱欣的生活体验和个人建议,供大家参考。

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作者: 新劵

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