男人气血不足有哪些症状？气血不足的症状很多人都有男人缺乏上进心的表现，一方面生活压力大，另一方面由于物质和科技的繁荣，越来越多的人沉浸在各种诱惑中无法自拔。熬夜，暴饮暴食，死宅不运动等等，身体气血急剧损耗。

时间久了，气血的补充跟不上消耗的步伐，五脏六腑的功能就会受损严重，越来越弱。各种毒素垃圾堆积在体内无法排出，堵塞经络，体质越来越差。

一般来说，气血不足可分为气虚和血虚。气虚：脏腑功能衰退，抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。

血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

生活中如何饮食避免气血不足？无论是气虚还是血虚，亦或是气血俱虚，都要从养成良好的生活习惯开始，早睡早起不熬夜，饮食清淡规律，平时坚持体育锻炼，增强体质。

日常饮食上可以多食一些补气血的食物：如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、木耳、莲子、山药、红糖、黄芪等等都是很好的补气血的食物。

介绍两款补气血的家常菜黄芪党参炖鸡吃补气血

原料：半只鸡 黄芪30g 枸杞20g 党参20g 生姜3片

制作方法：

1、黄芪、枸杞、党参、姜片清洗干净；

2、鸡肉洗净切成块，放入水中沸滚5分钟，捞出；

3、将鸡块和药材一起放锅内，加适量冷水，大火煮开后转为小火焖炖2小时，然后加盐即可食用。

山药红枣排骨汤

原料：排骨1000g 山药100g 红枣 100g 桂圆50g 枸杞20g

制作方法：

1、山药、红枣、桂圆、枸杞清洗干净；

2、排骨洗净切块，放入水中沸滚5分钟，捞出；

3、将排骨和配料一起放锅内，加适量冷水，大火煮开后转为小火焖炖2小时，然后加盐即可食用。

没有本事的男人都会有什么表现？

没有本事的男人都会有什么表现？主要的表现是这几个。

一，不能给家人提供基本的稳定的生活。（特殊的社会大环境除外。）

一个男人如果不能给家人提供基本的稳定的生活，在正常的社会环境里，这个男人就是没本事。虽说一个家庭里，女人也顶半边天，但不可否认，中心顶梁柱还是男人。连一个基本的稳定的家庭生活都不能给自己妻儿，这样的男人无疑是失败的。

二，让家人操碎心，屡教不改。

这样的男人干啥啥不成，说啥啥不听。做事情高不成，低不就，好高骛远，让家人操碎心。偏偏这样的男人都自我感觉良好，觉得自己可以成就一番大事，对家人的操心熟视无睹。无数次的半途而废以后，还是我行我素，屡教不改。

三，遇事喜欢指责别人，“手电筒”式的行为方式。

光照别人，不照自己的“手电筒”式男人生活中还是不少的。他们只要遇到事情首先就是去指责别人没有怎样怎样，从不去想自己应该怎样怎样。这样的男人一般都不会有什么大的作为，也属于没有本事的男人。

四，凡事缩在最后，让别人冲上去，自己只享受果实。

有一种男人就是这样，凡事都缩在最后，让别人冲上去。待事情都搞定以后，他再站出来指手画脚一番，刷一下自己的存在感，然后心安理得地享受大家的努力成果。

这种没有本事的男人很有隐蔽性，说他没本事，但他还会蹦出来说两句；说他有本事，其实他什么也没做。

五，总是满腹牢骚，对啥都有意见。

看啥都不顺眼，对谁都有意见（除了他自己）。这样的男人表面上似乎很有自己的见解，但仔细观察就会发现，他其实除了耍耍嘴皮子，什么也不会做。这也是没有本事的男人经常的表现。

其实，没有本事的男人也是最寻常的男人，生活中很常见。你们认为呢？